Categoria FAQ: Allenamenti
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Come posso migliorare la mia resistenza nel trail running?
La resistenza si costruisce con: Lunghi progressivi: Aumento graduale della durata e dell’intensità. Salite ad alta intensità: Aumentano la forza e la capacità aerobica. Potenziamento muscolare: Lavori di forza in palestra migliorano la resistenza muscolare.