Descrizione

Programma progressivo per trasformare la sedentarietà in corsa continua, senza improvvisazione e senza infortuni.

Cosa ottieni

• Protocollo step-by-step, validato su soggetti non allenati

• Incremento graduale di carico, volume e intensità

• Focus su adattamenti cardiovascolari, muscolari e tendinei

• Zero stress mentale: sai sempre cosa fare e quando farlo

Per chi è

• Principianti assoluti

• Ex sportivi fermi da anni

• Chi ha già fallito con piani generici

Cosa ti distinguerà dagli altri

• Metodo, non motivazione temporanea

• Progressioni oggettive, non “sensazioni”

• Base atletica solida, non solo fiato

Dal divano ai primi chilometri continui.
Con criterio. Con controllo. Con risultati.

Cosa comprende il piano

Il piano comprende un colloquio approfondito, un protocollo di test preliminare sulla condizione fisica, la preparazione atletica, analisi settimanale degli avanzamenti, monitoraggio tramite piattaforma TrainingPeaks (account base), una video call mensile per condividere sensazioni e miglioramenti.